do wody

[...] 14.09.15r., poniedziałek dzień 63. (18. dzień cyklu @, intensywniejsze plamienie) sen: 1: prawie 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona, pokrzywa, trochę wody z cukinii suple: Castagnus x2 Miałam nie dojadać ostatniego, żeby nie jeść na wieczór (znowu...), ale po treningu zmieniłam zdanie ;P [...]

[...] 8.11.15r., wtorek dzień 50. (61. dzień cyklu @) sen: 00: 8,5h (przed budzikiem) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z mrożonej fasolki szparagowej i gotowania kalarepy suple: rutyna+wit. C x2 - ?? Ten tłuszcz kokosowy w kostkach miał być nierafinowany i pyszny i albo jest jednak [...]

[...] pływalnia to były najlepsze zajęcia na tej uczelni jak do tej pory ;-) dzięki temu teraz jak pływam kraulem to jest to nie walka z wodą ale taki mega przyjemny flooow, woda sama mnie niesie, ja się nie męcze, nauczyłam się nawrotów, poznałam technike kraula, grzbietu, żaby, skoku ze słupka i startu z wody do grzebitu i jestem mega szczęśliwa :-D

Seven - do szkoły nigdy się nie uczyłem, nie mam książek ani zeszytów. Zabieram tam tylko torbę sportową, 3 szejkery, 3 pojemniki, łyżkę, 2 butelki wody 1.5l, suple i strój na trening. Znajomych nie zaniedbuję bo po prostu ich nie mam - mam tylko takich że w szkole pogadamy itp., a dziewczynie która dużo dla mnie znaczyła i kiedyś się spotykaliśmy [...]

[...] kreatyna realnie przyczynia się zarówno do działania anabolicznego ( syntezy białek), antykatabolicznego ( oddalenie wysiłkowego rozpadu białek,), zatrzymania w mięśniach wody - niezbędnego składnika na którym zachodzi wszelki transport substancji odżywczych do komórek i tkanek, jak też wydalanie produktów przemiany materii z komórek i tkanek. [...]

[...] które zmieniają jej smak o 180 stopni) -Ma dużo białka -Dużo błonnika -Mało tłuszczu Do wersji ze zdjęcia potrzebujemy: 60g płatków owsianych błyskawicznych 300ml wody 200ml białek jaj 150g Skyr naturalny 40g borówek 50g frużeliny od @an 10g płatków migdałowych Aromaty Funky flavours Słodzik Do wysokiej miski dajemy odmierzone [...]

[...] woreczek ryżu. Pozostawiany ugotowany ryż do ostudzenia na parę godzin. Do dużego shakera dajemy 15g żelatyny, słodzik zalewamy to wrzątkiem i odstawiamy na 5min. Ile wody? Ja daje zawsze 5-6x tyle ile mam ryżu, tzn jak mam 60 ryzu - 300 wody lub 350/360 itd. Tutaj śmiało kombinujcie objętością. Później wrzucamy nasz ryż do shakera z [...]

[...] może i robiłbym dalej :) Dziś słaby dzień tłumaczę sobie brakiem nawadniania.. Przez cały dzień wypiłem tylko 5 kubków zielonej herbaty, bo zapomniałem kupić wodę i ćwiczyłem również bez wody, co o mało nie spowodowało wymiotów lub omdlenia w trakcie treningu :[ Każdy szczegół jak widać ma znaczenie, jeśli nie dla organizmu, to dla głowy ;-)

[...] ale jednak się zakręciłem i były 4). Broda cała w szronie, kaptur i bluza również. Zimno, bo zimno, ale masa endorfin. Strój dla ciekawskich: leginsy + dół dres, termo + bluza z kapturem, bandama na głowę, buty to letnie adidaski ;) Spotkałem morsujących chłopaków. Wciąż nie umiem wyjść z podziwu jak oni wbijają do tej cieplutkiej wody :-)

[...] zauważyć :-) Ostatnio Przemek wspominał, że długo mnie nie widział no i że góra lekko zamglona myślę, że po tym filmiku można stwierdzić, że schodzi z niej cała resztka wody :-D I nadal jest sucho jak na nogach (swoją drogą po wczorajszym treningu są tak opuchnięte, że każdorazowe ich spięcie to walka z samym sobą 8-) ) KLATA CIĘŻKO + [...]

[...] o 4:55 - 2 grzane parówki + keczup, chrzan i 2-3 skibki razowego chleba albo 2-3 skibki razowego chleba zółtym serem i szynką ( jak mam chwile to pokroję pomidora ) + kubek wody z rozpuszczonym w niej miodem ( duża łyżka kuchenna ). Ewentualnie jak nie zdążę zjeść w domu to jem na stacji benzynowej dużą kanapkę z białego pieczywa ( coś jak [...]

Sernik na zimno z galaretką i jagodami Przygotowanie: Kostkę twarogu rozgnieść widelcem w misce ze stevią w proszku. 4 ,5 łyżeczki żelatyny rozpuścić w 250-300ml wody. Wlać do twarogu, zblendować. Posypać ulubionymi owocami, u mnie wylądowały jagody. Dać na 30min-50min do lodówki. W tym czasie zrobić galaretkę na bazie herbaty. Zagotować 2 [...]

[...] i absorbability. Skutek jest bezpłatnie jonizowanym, rozpuszczalnym creatine. Miareczkowany acheives creatine proces przez miareczkowanie, albo zmienianie, paleontolog wody kiedy to jest zmieszane w. Zmienione zapłacenie paleontolog umożliwia więcej niż 95 percents creatine, by wejść do zapłacenia, więc dostajesz rozłożonego creatine. # [...]

[...] ciężaru choć i tak nie było szaleństw ze względu na bice i jakiś mięsień pod pachą z tyłu też ostro mi ciążył czułam go też mocno przy bieganiu, no i cała reszta pleców . Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x12-20powtorzen po kolei bez przerwy 1-2 min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 10kg x 17*15*12 6*6*6 ok 1b. [...]

[...] 5x5 CC Martwy ciąg 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 6 120kg x 3 Wiosłowanie podchwytem 3 x 60kg x 10 70kg x 7 Wiosłowanie kettlem jednorącz 3 x 17.5kg x 21, przerwy na łyk wody Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3 x 48kg x 10 Uginanie ramion stojąc 24kg x 12 Uginanie ramion na modlitewniku 5 x 25kg x 10 Uginanie ramion trzymając [...]

[...] ramion na wyciągu: 12 12 12 (+progresja ciężaru) Trening bardzo udany! NitroE znowu się popisało i tak energii nie zabrakło mi do końca treningu Wydoiłem 2,5 litra wody, dyszałem ciężko, ale przyczajony się uśmiechałem Taka milutka pompa! Kolejny trening w czwartek Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-05-28 11:35:03 Zmieniony przez - [...]

[...] . Jestem na CC od 10 dni wbilem na nie po ladowaniu wszystko szlo fajnie az do srody-czwartku kiedy zauwazylem ze zaczelo podlewac napoczatku myslalem ok troche wody i glikogen . Myslalem ze wszystko wroci do normy - palenie fatu a tu go jeszcze nabieram ;o z wegli korzystam tylko i wylacznie owsiane ryz makaron durun jablko , [...]

[...] kawie z 3 łyżeczek Waga z rana 78kg }:-( 2,5kg doszło - zobaczymy ile będzie schodzić :-) pewnie ze 2 tygodnie Co do wesela to jak mówiłem alko nie piłem tylko dużżżżo wody(nie wódy) :-{ Po tym jedzeniu porannym na weselu byłem dalej najedzony, rosołu nie chciałem bo gorąco na drugie danie 2 zapiekane piersi i schab plus znikoma ilość [...]

[...] tym samym w teorii - organizmowi powinno byc latwiej organizm odkwasic, bo troche roboty zalatwia za niego spadek stezenia przy dolewaniu rozpuszczalnika... Do tego spozycie wody podnosi cisnienie krwii, tym samym stymulujac wiele ukladow naszego ciala. ?? A jesli chodzi o namiar na badania - chetnie skorzystam :) Zmieniony przez - wixayo w dniu [...]

[...] półtora redu. Mam nadzieję, że poniesie ładnie :-D https://i.imgur.com/ty4LRDi.jpg Ze względu na to dochodzi też to do suplementacji, celem ochrony nerek ;-) https://i.imgur.com/cXtvoP3.jpg Zacząłem też naczczo walić zaraz po wstaniu szklanę wody z połową cytryny, jak widać na focie ;-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-30 14:28:45